W sumie ten Aero2 to droga zabawka w porównaniu np. z monohydrantem kreatyny(który już ma swoją pozycję na rynku). Myślę nad zakupem Aero2 by robić masę w wakacje, do tego białko. Ale mam własnie rozterki, czy sie słono nie zawiodę...:-/ W sumie wiem wiem- w tym dziale i tak nikt nie może powiedzieć złego słowa o tym produkcie ale może chociaż [...]
Moi niektórzy kumple napinają się takim jednym ćwiczeniem na biceps,mówią, że im za***iście puchnie i dobre na mase to jest, a mianowicie 7 powtórzen sztangą z dołu do poziomu, 7 powtórzeń z poziomu do pionu do klaty i 7 powtórzeń pełnych (3-4 serie). Chcą ćwiczyć na mase, jednak ja tego ćwiczenia nie robie, bo wg mnie to jest bardziej na rzeźbę. [...]
mam pytanko: czy można najpierw zrobić trening na rzeźbe, żeby spalić tłuszcz, a puźniej dopiero na mase?? czy trzeba robić na odwrót? i jeśli możecie, to podeślijcie jakiś plan na rzeźbe i mase:)... zakupilem kreatyne i l- karnityne. czy lepiej jest połączyć odżywki, czy brać osobno?dzieki bardzo pozdrawiam
witam własnie zaczałem układac sobie plan typowy na mase czytajac i sugerujac sie róznymi postami. Chiałem zebyscie w maire mozliwosci pomogli mi przy tym. wiem co cwiczyc w ileu seriach i powturzeniach. Chce zebyscie mi tylko pomogli rozłozyc w jakie dni jakie partie miesni cwiczyc. chiałem zeby trening był rozłozony na 4 dni. wziąłem pod uwage [...]
CZESC! Od kilku dni nurtuje mnie pytanie- co będzie jak będę jadł dużo białka troszke mniej węgli( jak na żeźbe) i ćwiczył jak na mase (góra 12 powtórzeń). Chodzi mi o to że po zimie i cyklu na mase nie chce mi sie zrzucać tłuszczyku. Proszę o odpowiedZ Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!1
Cze. Cwicze juz 1,5 roku. zaczołem trening na mase, i w zwiazku z tym ma do was pytanko. Czy jesli mam terning na mase moge brac jednocześnie kreatyne?? Moge sie spodzewac dużych przyrostow?? ( dieta jest oczywiscie :P ) Czy lepiej brać kreatyne w treningu na siłe??
czy można zrobić tak żeby barki, plecy i rece cwiczyć treningiem typowym na mase a klatke zrobić siłowo? czy takie połączenie ma sens? bo cwicze od roku (wlasnie robie mase) ale sila mi nie idzie w wyciskaniu juz od jakichs 3 miesiecy i zastanawiam sie czy moglbym robic na 1 partie miesni trening silowy a na reszte masowke (oczywiscie tylko przez [...]
Mam 14 lat, cwicze 2 miechy. Mam 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Cwicze na rzezbe. Czy na mase i sile tez bede musial kiedys cwiczyc?? Wogole po co komu trening na mase?? Chodzi o to zeby przytyc?? Jak tak to szkoda czasu, lepiej prowadzic jakas sytą diete, albo kupic jakiegos gainera. Nie rozumiem tego.
Witam!Mam wielka prosbe.Czy mozecie podac mi jakie odżywki sa najlepsze dla pilkarzy?Oczywiscie wylaczajac te IzoPlus i Izostar zastanawialem sie ostatni nad Super Gain 4100 ale to chyba idzie na mase.A mi chodzi o odżywki czysto dla pilkarzy nie na mase jakies wspomagajace i moga byc na rzezbe itd. bede bardzo wdzieczny.Pozdrawiam
witam lato sie konczy i czas zaczac sie tuczuc i rosnac teraz mialem 1-mc przerwy letniej po paleniu tluszczu czas na mase. moje pytanie brzmi(pewnie jak wiele innych hehe)co na mase?chcialbym wyprobowac cell pump tyle ze prosze o info ile tego kupic jak dlugo brac i w jakich ilosciach no i co do tego choc wole tradycyjne zarcie i w tym jestem [...]
Witam. Ostatnio zakonczylem cykl na mase i przydaloby sie organizmowi troszke odpoczac. Czy stosowac delikatny trening taki jak w atlasie cwiczen, czy moze zrobic sobie wakacje czy cos nad czym powaznie sie zastanawiam - ostry trening brzucha!? Chodzi mi mianowicie o to, ze w trakcie treningu na mase w ogole nie cwiczylem brzucha. Czy byloby ok, [...]
Czy stosujac diete na mase i trening na mase robiac codziennie naczczo aeroby np. jazda na rowerze lub bieganie tak gdzies przez 40min z odpowiednim pulsem bede spalal tluszcz?
Chciałbym aby ktoś podał mi jakiś dobry plan treningowy na mase. Jestem po treningu ogólnorozwojowym ACT i ćwicze miesiąc na siłowni. Chciałbym uzyskać rzeźbe, ale nie będę odrazu robił rzeźby nie mając masy. Dlatego proszę o jakiś plan treningowy na mase.THX
Ćwicze na nowym planie na masę przez 2 tygodnie, ogolnie ćwiczę od ok 3 miechów, ważę 66 kg, chciałbym wyrobić sobię trochę rzeźbę... Pytanie brzmi, ile czasu mam jeszcze jechać na masę i jak zacząć ćwiczyć na rzeźbę i ile... prosze o jakiś przykładowy plan, czy musze robić ćwiczenia regeneracyjne? Prosze o pomoc...
siema. przed wakacjami ćwiczyłem na mase(której nie mam za wiele) przez wakacje jechałem troche na rzeźbe ale od 2 -3 tygodni nie mogłem ćwiczyć wogóle. teraz chciałbym zacząć trening na mase ale nie wiem czy zacząć od planu o wysokiej intensywności czy niskiej??? Zmieniony przez - POLCIUSZEK w dniu 2004-08-27 14:11:56
witam mam 16 lat cwicze 6 miesiecy czy moge zrobic mase z malymi ciezarami ? na przyklad na kltae dzwigam calkiem neiwielke bo 46 kg na serie no i zdaje mi sie zeto calkiem za malo jak na mase :(
cwicze na mase i nie potrafie wybrac 4 najlepszych cwiczen na bary.na barki jest mase cwiczen ale musze sie na jakies zdecydowac.moze napiszecie co byscie mi polecili ? aha i czy dzienne cwiczenie miesni brzucha przeszkadza w zdobywanmiu masy ??? z gory dzieki pozdro
Witam Cwicze narazie 5 miesiecy 2 miesiace ruzne treningi ciagle zmieniane potem 1 miesiac treningu obwodowego i 2 miesiace treningu na mase wg Michail troche zmieniony przezemnie niezbyt intensywny ze wzgledu na sprzet jaki posiadam (cwicze w domu ) Diety nie posiadam ale jem co 2-3 godz jakis posilek Pytanie takie czy dalej cwiczyc trening na [...]
prosze o jakis plan na mase poniwaz sily mmi nie brakuje (moge podniesc 95 na klate) ale waze tylko 64 kilo i teraz chcialbym nabrac masy i wogule nie mam pojecia jak powinien wygladac tening na mase prosze o jakis plan a muj sprzet to lawka sztanga 62 kg 2 hankle po 10kg i drazek do podciagania bede wdzieczny za wszystkie porady
witam, obecnie zaczynam trening na mase, 3 razy w tygodniu, mam 176 wzrostu i waże 63 kg. ćwicze od 4 miesięcy i przez ten czas przytyłem około 5 kilo, nie miałem dotad żadnej diety, w teście wyszło mi że powinnienem po prostu dużo jeść i tak tez robiłem, chciałbym w czasie 5 tygodni cyklu na mase przytyć jesli to możliwe 7 kg. a nawet i więcej, [...]
AERO2- czego się spodziewać...bez ściemy ;-)
